不眠の原因はカフェインだった 去年のはじめから1年間、ずっと寝付きが悪かったんですよね。それまでは人より早いんじゃないかなっていうくらいすぐ寝れてたんですけど。 布団に入ってから2～4時間は寝れない。ドキドキしたり落 … 続きを読む 不眠の原因、カフェインを減らして1ヶ月くらいかけて睡眠を改善した話